Исчерпывающая информация для больных раком, их семей и лиц, осуществляющих уход, от медицинской энциклопедии Вики-Мед, голоса профессионалов в области онкологии со всего мира.
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОБРАТИТЕСЬ К ЛЕЧАЩЕМУ ВРАЧУ.
По данным Американского онкологического общества , примерно у 1 из 8 мужчин в течение жизни будет диагностирован рак простаты . Многих можно вылечить, если их болезнь не распространилась за пределы простаты (так называемый локализованный рак), а многие люди с более поздними стадиями рака могут жить годами, если лечение дает хороший результат.
Пациенты могут предпринять несколько шагов для улучшения общего состояния здоровья во время лечения, в том числе с помощью физических упражнений. Здесь вы узнаете больше о важной роли физических упражнений при раке простаты и о том, что нужно знать, чтобы начать.
Исследования показали, что физические упражнения могут улучшить общее качество жизни, снизить утомляемость и улучшить настроение у людей с раком простаты. Также было показано, что регулярные физические упражнения помогают снизить риск других заболеваний , таких как болезни сердца, диабет и ожирение, которые часто встречаются у людей с раком простаты.
Кроме того, несколько исследований показали, что физические упражнения могут снизить риск рецидива и прогрессирования рака простаты у людей, прошедших курс лечения от рака. Также было доказано, что физические упражнения помогают людям лучше переносить методы лечения рака, такие как лучевая терапия и химиотерапия.
Во время лечения пациенты могут сталкиваться с различными физическими нагрузками, включая утомляемость. Утомляемость является частым побочным эффектом многих методов лечения рака простаты, включая андрогенную депривацию (АДТ), которую более половины пациентов получают в рамках своего плана лечения. Усталость может затруднить поддержание режима тренировок. ADT также может увеличить риск заболевания костей остеопороза , что может сделать высокоинтенсивные упражнения рискованными и увеличить риск переломов костей. Однако упражнения с отягощениями и силовые тренировки также являются важной стратегией профилактики остеопороза.
Некоторые люди с раком предстательной железы могут испытывать мышечную слабость, особенно в мышцах тазового дна, что может усложнить некоторые упражнения, в том числе связанные с поднятием тяжестей. Кроме того, некоторые методы лечения рака предстательной железы, такие как хирургическое вмешательство или лучевая терапия, могут вызывать недержание мочи . Это может сделать некоторые упражнения, такие как действия с высокой ударной нагрузкой или те, которые включают прыжки или подпрыгивания, неудобными или сложными.
Люди, получающие химиотерапию по поводу рака простаты, также могут подвергаться риску инфекций , и им следует подумать о программах упражнений дома, чтобы избежать переполненных спортивных залов. Им также следует соблюдать меры предосторожности при использовании определенных тренажеров из-за риска кровотечения или синяков. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие меры предосторожности вам могут потребоваться.
Тип упражнений, которые могут быть полезны, будет варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов человека, таких как стадия рака, получаемое лечение и общее состояние его здоровья. Всегда говорите со своим врачом о том, сколько и какие упражнения лучше всего подходят для вас.
Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут занятиям умеренной интенсивности или 75 минут занятиям высокой интенсивности каждую неделю. Вот некоторые из упражнений, которые могут быть предложены людям с раком простаты:
1.Аэробные упражнения: этот тип упражнений включает в себя быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание и теннис. Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания, могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшить усталость и улучшить настроение.
2.Тренировка с отягощениями: включает в себя использование гирь или эспандеров для наращивания силы и мышечной массы. Тренировки с отягощениями могут помочь, если во время лечения рака простаты возникла мышечная слабость и потеря мышечной массы. Примеры упражнений этого типа включают поднятие тяжестей, отжимания или приседания, а также использование эластичных лент.
3.Упражнения для тазового дна. Эти упражнения включают в себя сокращение и расслабление мышц, поддерживающих мочевой пузырь и кишечник, например упражнения Кегеля и наклоны таза. Упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить функцию мочеиспускания и кишечника.
4.Упражнения на растяжку и гибкость: эти упражнения могут помочь улучшить диапазон движений, уменьшить скованность и боль в суставах , а также улучшить баланс. Примеры упражнений на растяжку включают йогу и легкие растягивающие движения.
Медицинская бригада может сыграть важную роль, помогая пациентам включить физические упражнения в свой план лечения, включая информирование их о пользе упражнений, безопасных и подходящих типах упражнений и о том, как начать выполнять программу упражнений. Работая вместе, медицинские работники могут помочь людям с раком простаты подобрать упражнения, которые помогут им улучшить качество жизни и, возможно, улучшить результаты лечения. Медицинская бригада также может помочь наладить связи со специалистами, которые могут помочь с физическими упражнениями, такими как физиотерапевты или тазовые физиотерапевты .
Людям с раком предстательной железы очень важно поговорить со своей медицинской командой о разработке программы упражнений, которая будет безопасной и подходящей для их индивидуальных потребностей и обстоятельств. Программа должна учитывать любые физические ограничения, которые могут у вас быть, побочные эффекты лечения и общее состояние вашего здоровья.
Доктор Натали Рейзин, врач-онколог мочеполовой системы из Университета Иллинойса в Чикаго, выступила рецензентом и соавтором этого контента